Пищевая ценность в 100 г:белки – 10,7 г., жиры – 1,8 г., углеводы – 63,8 г. Энергетическая ценность (калорийность) – 314 Ккал/1315 кДж.
Пищевая ценность в одной порции (38 г):белки – 4,1 г., жиры – 0,7 г., углеводы – 24,2 г. Энергетическая ценность (калорийность) – 119 Ккал/498 кДж.
Способ приготовления: 1. К 38 г сухой смеси* (2,5 мерные ложки) добавить 150-160** мл горячего молока или воды и перемешать. 2. Накрыть крышкой и оставить на 10 минут. Перед употреблением еще раз перемешать. 3. Употреблять утром в качестве сбалансированного завтрака, обогащенного растительным белком. По желанию в готовую кашу можно добавить сливочное масло.
* 1 порция на человека ** количество воды/молока можно изменить на свой вкус.