Пищевая ценность в 100 г: белки – 15,3 г., жиры – 5,6 г., углеводы – 53,7 г., пищевые волокна – 8,2 г. Энергетическая ценность (калорийность) – 326 Ккал/1367 кДж
Пищевая ценность в одной порции (40 г): белки – 6,1 г., жиры – 2,3 г., углеводы – 21,5 г., пищевые волокна – 3,3 г. Энергетическая ценность (калорийность) – 131 Ккал/549 кДж.
Способ приготовления каши: Насыпьте 40 грамм (3 мерные ложки) каши в тарелку (миску) и залейте 200 мл кипятка. Перемешайте кашу. Подождите 10 минут. Когда каша заварится, ещё раз перемешайте. В готовую кашу можно добавить сливочное масло. По желанию, кашу можно заварить на молоке.
Способ приготовления овсяного блина: Насыпьте 40 грамм (3 мерные ложки) каши в миску и добавьте 1 яйцо и 50 мл воды. Перемешайте готовое тесто. Подождите 5 минут, чтобы набухли хлопья. Жарьте блины на горячей сковороде по 1-2 минуты с каждой стороны.
