Овсяная каша на растительном протеине "Ананас"

Состав: хлопья овсяные, ананас сушеный без сахара, натуральный концентрат горохового белка 85%, натуральный сублимированный сок ананаса, сукралоза, эритрит, сухие растительные кокосовые сливки, инулин, соль гималайская розовая, натуральный ароматизатор «ананас».

Пищевая ценность в 100 г: белки – 14,8 г, жиры – 5,6 г, углеводы – 58,6 г, пищевые волокна – 8,2 г. Энергетическая ценность (калорийность) – 344 Ккал/1440 кДж.

Пищевая ценность в одной порции (40 г): белки – 5,9 г, жиры – 2,2 г, углеводы – 23,4 г, пищевые волокна – 3,3 г. Энергетическая ценность (калорийность) – 137 Ккал/574 кДж.

Способ приготовления каши: Насыпьте 40 грамм (3 мерные ложки) каши в тарелку (миску) и залейте 200 мл кипятка. Перемешайте кашу. Подождите 10 минут. Когда каша заварится, ещё раз перемешайте. В готовую кашу можно добавить сливочное масло. По желанию, кашу можно заварить на молоке.

Способ приготовления овсяного блина: Насыпьте 40 грамм (3 мерные ложки) каши в миску и добавьте 1 яйцо и 50 мл воды. Перемешайте готовое тесто. Подождите 5 минут, чтобы набухли хлопья. Жарьте блины на горячей сковороде по 1-2 минуты с каждой стороны.